Sunday, September 4, 2016

Ingin Lebih Percaya Diri? Inilah Tipsnya


“Psikologi Menjawab, boleh nanya tidak? Bagaimana cara agar bisa selalu percaya diri?”

Percaya diri diartikan sebagai saat dimana Anda berpikir dan merasa bahwa tindakan Anda akan menghasilkan hasil yang positif.  Percaya diri lebih menekankan pada keyakinan yang ada di dalam diri Anda dan perasaan bahwa Anda dapat mengerjakan tugas dengan benar. Semakin baik Anda merasakan diri Anda, semakin mudah kepercayaan diri akan terbangun.
Bersyukurlah, ada beberapa tips yang dapat digunakan untuk membangun kepercayaan diri Anda. Mungkin Anda pernah melakukan beberapa hal berikut, dan Anda tentunya tidak perlu melakukan semuanya. Lakukan tips membangun kepercayaan diri berikut yang sesuai dan paling nyaman menurut Anda:
1.  Buatlah 3 daftar
Buatlah daftar-daftar yang terdiri dari satu kekuatan Anda, satu pencapaian Anda, dan satu yang membuat Anda mengagumi diri Anda sendiri. Simpan daftar tersebut di tempat yang aman, dan bacalah secara rutin
2.  Berpikirlah positif tentang diri Anda
Ingatlah bahwa meskipun Anda memiliki masalah, Anda adalah orang yang unik, spesial, dan berharga, serta Anda layak untuk merasa senang dengan diri Anda sendiri. Kenali dan tantang pikiran negatif yang Anda miliki tentang diri Anda, misal “saya pengecut”, “saya tidak pernah melakukan sesuatu dengan benar”, atau “tidak ada satupun yang menyukai saya”
3.   Berikan perhatian khusus pada kebersihan
Rawatlah rambut Anda dengan memberikan style, potong kuku Anda, bersihkan gigi Anda, dan kenakanlah pakaian yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri Anda. Hal tersebut dapat membantu Anda meningkatkan rasa percaya diri Anda
4.   Makanlah makanan yang sehat
Buatlah waktu makan Anda menjadi waktu spesial, bahkan ketika Anda makan sendiri. Matikan televisi, atur makanan yang ada diatas meja dan sehingga terlihat menarik. Hal ini dapat meningkatkan sugesti positif terhadap diri Anda.
5. Berolahraga secara rutin
Keluarlah untuk berjalan cepat setiap hari dan lakukan olahraga yang lebih bersemangat hingga membuat Anda berkeringat selama tiga kali seminggu
6. Kendalikan tingkat stress
Jika memungkinkan, lakukanlah pijat bergantian dengan teman dekat atau saudara Anda dan pastikan Anda memiliki waktu tidur yang cukup
7.  Buatlah tempat tinggal Anda bersih, nyaman, dan menarik
Pajang benda yang mengingatkan Anda pada pencapaian Anda atau barang dari orang spesial di hidup Anda
8. Lakukan hal yang membuat Anda senang melakukannya
Lakukan setidaknya satu hal yang membuatmu senang setiap hari, dan ingatlah bahwa Anda layak mendapatkan itu
9. Lakukan aktivitas seni
Aktivitas seni seperti menggambar, bermain musik, membuat puisi, atau menari dapat mengekpresikan diri Anda, menyalurkan keahlian Anda, dan membantu Anda berinteraksi secara positif dengan orang lain
10.  Atur tantangan
Buatlah tantangan realistis yang sekiranya dapat Anda lakukan. Contohnya mengambil kelas yoga, belajar bernyanyi, memasak
11.  Lakukan hal yang Anda tunda
Kerjakanlah hal-hal yang biasa Anda tunda, seperti membersihkan kebun, jendela, atau mengerjakan tugas. Adanya sugesti dan kegiatan positif dapat berdampak pada cara Anda memAndang diri Anda sendiri
Itulah tips membangun kepercayaan diri. Jika Anda ingin merasa lebih percaya diri, sebaiknya lakukan tips membangun kepercayaan diri tersebut dan realisasikan tindakan yang sekiranya dapat dilakukan di kehidupan sehari-hari Anda. Dampak dari tindakan-tindakan tersebut adalah Anda akan lebih terinternalisasi dengan esensi dari kepercayaan diri itu sendiri. (Devina Ratna Dewi)


EmoticonEmoticon

Copyright © PSIKOLOGI MENJAWAB All Right Reserved